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Orangetheory Fitness workouts are scientifically designed to help participants of all levels to burn fat, improve cardiovascular conditioning, and increase strength levels through a high-intensity, one-hour workout.

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Chez Orangetheory Fitness, nos entraîneurs certifiés vous dirigent au sein de divers entraînements combinant des exercices cardiovasculaires, sur le rameur et de musculation, dans un environnement convivial et amusant.

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Profitez de l’énergie d’une séance d’entraînement de groupe menée par nos entraîneurs personnels chevronnés.

LES CINQ ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE



Votre entraîneur vous guidera parmi les cinq zones de fréquence cardiaque (en récupération, facile, difficile, inconfortable et « all-out ») en vous précisant quand fournir plus d’effort et quand ralentir pour vous permettre de récupérer. Votre objectif est de maintenir votre fréquence cardiaque dans « la zone Orange » (fréquence élevée) pendant 12 à 20 minutes afin de stimuler votre métabolisme et brûler du gras et des calories.

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